“Langs de IJssel en in het oude centrum van Deventer. Genieten van de lichtjes in, over en langs de IJssel, de mooie feestversiering, kleurrijke etalages in de stad en dit gecombineerd met het bewegen.” De coronarichtlijnen van de overheid en sportbedrijf Deventer worden volledig nageleefd.

Bij het ouder worden neemt de spiermassa af. Wie blijft bewegen traint balans, spierkracht en loopsnelheid. Beenspieren en heupspieren zijn nodig om jezelf staande te houden maar ook om te kunnen zitten en weer op te staan. Bij het Power-wandelen komt dit allemaal aan bod. Onderweg gebruiken wij o.a. het gemeentemeubilair om oefeningen te doen (bijvoorbeeld banken, trappen etc.).

Power-wandelen zal in het begin even wennen zijn, maar als je de techniek beheerst ga je vanzelf ook sneller lopen. Is de techniek in orde, dan wordt eerst gewerkt aan het verlengen van de loopafstand en pas als laatste wordt ook de snelheid langzaam opgevoerd. Power-wandelen is voor meer dingen goed dan alleen je conditie. Je traint in de juiste zones voor vetverbranding en je rompspieren worden verstevigd. Door de rechte houding, het stevige stappen en het flinke tempo voel je je krachtig en je krijgt meer zelfvertrouwen. Het is ook een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten. Het Power-wandelen is ook geschikt voor mensen met overgewicht of mensen die knie- of rugklachten hebben. Kortom, Power-wandelen is een geweldige workout voor je hele lichaam. Ervaar het zelf!

Voor wie: 50-plussers.

Waar: Het buurthuis WSV De IJssel, Kersenstraat 2, Deventer. Er is voldoende parkeergelegenheid.

Wanneer: Elke woensdag van 19.30 uur - 20.30 uur. Bij droog weer trainen we buiten en bij regen of slecht weer trainen we binnen.

Kosten: De eerste les is gratis. Een jaarabonnement van 40 weken € 100,00 p.p., een losse les € 4,00 per keer en deelnemers met een smalle beurs betalen € 2,50 per keer. Meer informatie: Zie website www.wsvdeijssel.com of bel Jan Ackerstaff of Harry Visser. Ze zijn te bereiken op telefoonnummer 06-21201185 / 06-21642107.

Genieten van de lichtjes in, over en langs de IJssel, kleurrijke etalages in de stad en dit gecombineerd met het bewegen.